Shake mit Hanfnüsse

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Geschrieben von:

Alessandro Mosca


Das ist wohl die einfachste Rezept. Ich habe es ausprobiert und es ist richtig fein und es gibt Energie für den ganzen Tag, also dachte ich mir ich teile es mit euch. :)

 

 

Protein Shake mit Hafnüsse für 1 Person - Rezept:
  • 1 Banane (Zerschneiden).
  • 1 Kiwi (Schellen und Zerschneiden).
  • 1 Halbes Apfel (Zerschneiden).
  • Auf Wunsch kann man es auch mit andere Früchte machen.
  • 1-2 el Hanfnüsse reinmachen.
  • Auf Wunsch 1 kl Zucker oder Honig hinzufügen.
  • Ca. 2 dl Milch, je nachdem ob du es gerne dick oder dünnflüssig gerne trinkst. Kannst du bis zu 4 dl hinzugeben.
  • Nun Alles schön klein mixen und in einem Glas füllen.
  • Obendrauf auf Wunsch nochmals 1 Prise Hafnüsse und fertig.

 

Einfach, Fein und Gesund.

Man kann die Hafnüsse übrigens überall rein/drauf machen. Sie haben einen nussig aromatischen Geschmack und können vielseitig in der Küche eingesetzt werden. Man kann sie einbacken, über Salate, in Müsli und Smoothies geben. Ganz nach Bedarf. Da die Eiweiße der Hanfnuss denen der organischen Organismen sehr ähnlich sind, sind sie leicht zu verdauen. Sie unterstützt sogar die Darmtätigkeit und den Muskelaufbau durch das Zusammenspiel von dem hohen Vitamin B2-Anteil, den Eiweißen und der Aminosäuren. Auch trägt der Verzehr von Hanfnüssen zur Stärkung des Immunsystems bei. Zu den weiteren enthaltenen Nährstoffen gehören als ungesättigte Fettsäuren die Alpha-Linolensäure und Linolsäure (Omega-3+6+9-Fettsäuren).

 

Hanfnüsse und mehr Infos gibt es HIER


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